Comment bien dormir avec un coussin de grossesse ?

 

Au fur et à mesure que vous avancez dans votre grossesse, vous pouvez avoir envie de faire des choses étranges, comme dormir dans des endroits que vous n’avez jamais vus auparavant ou vous sentir à l’aise dans des positions que vous ne pensiez pas possibles.

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez vouloir faire ces choses étranges, mais l’une des principales est sans aucun doute les hormones de grossesse. Une autre est possible parce que vous ne pouvez pas vous sentir à l’aise pendant que vous faites des choses que vous feriez normalement, alors vous avez décidé de changer un peu votre routine.

Dormir dans un grand lit gonflable est souvent le rêve de beaucoup de gens, mais quand vous êtes enceinte, l’esprit vous joue de merveilleux tours et vous fait croire que d’autres choses (comme dormir par terre) sont une meilleure idée. Et puis il y a toutes les recherches qui étayent les choses étranges que vous faites quand vous attendez un bébé.

Vous pouvez penser que nous sommes fous et que nous ne parlons pas de bon sens, mais vous serez peut-être surpris du nombre de femmes enceintes qui dorment sur le sol de leur chambre pendant les différents trimestres de leur grossesse. Il est très fréquent que ces femmes veuillent savoir quelle est la meilleure façon de dormir et parfois le sol est la meilleure option.

C’est pourquoi nous avons écrit cet article : pour vous informer, vous toutes, femmes enceintes et parents potentiels, que dormir sur le sol quand vous êtes en train d’accoucher n’est pas aussi rare et étrange que vous le pensez, et que cela peut être confortable. La seule chose dont vous devez vous soucier est de dormir en toute sécurité, quel que soit l’endroit où vous vous trouvez dans votre maison – que ce soit le sol ou même votre lit ou votre canapé.

 

Dormir en toute sécurité pendant la grossesse

La sécurité de votre bébé est la principale priorité lorsque vous êtes enceinte, vous devez donc faire tout ce qui est en votre pouvoir pour être le plus en sécurité possible. Le sommeil est l’un des seuls moments de votre grossesse où vous ne serez pas consciente de ce qui se passe dans votre ventre et ne saurez pas que le bébé va encore bien.

Cela peut sembler simple, mais il est essentiel que vous (en tant que femme enceinte et future mère) trouviez un endroit confortable dans lequel vous puissiez vous détendre et passer une bonne nuit de sommeil tout en ne vous mettant pas en danger, ni vous ni le bébé.

Après vous être couchée sur le côté pendant les premiers mois de votre grossesse, vous risquez de vous retrouver dans une impasse lorsqu’il s’agit de réfléchir à la manière de dormir en toute sécurité pendant que vous attendez un bébé. Ce n’est pas toujours le plus pratique, mais parfois l’essai de nouvelles positions de sommeil peut vous aider à dormir beaucoup plus (puisque vous en aurez besoin avant l’arrivée du bébé !)

 

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Quelles positions de sommeil choisir ?

La position de sommeil typique des femmes enceintes est de dormir sur le côté gauche. Cela permet de ne pas perturber l’artère principale qui passe sous l’utérus. En dormant sur le côté gauche pendant votre grossesse, vous permettez une meilleure circulation sanguine.

Cependant, il existe de nombreuses autres positions de sommeil qui se sont avérées populaires pour les femmes enceintes, notamment la position sur le dos. Cette position n’est pas recommandée au-delà de quatre mois car elle peut exercer une pression sur les organes vitaux, ce qui peut finir par provoquer un mélange de plusieurs choses comme des nausées, des maux de tête, une pression sanguine et des étourdissements.

De nombreuses femmes changent de position pendant la nuit, alors ne vous inquiétez pas si vous avez le sommeil lourd et que vous bougez beaucoup. Si vous êtes enceinte et que vous bougez beaucoup, votre corps vous mettra naturellement dans une position plus confortable lorsqu’il se rendra compte que vous êtes dans une position inconfortable. Tout ce qui a trait à votre sommeil, y compris vos positions de sommeil, dépend de vous ; vous devez toujours faire ce qui est le mieux pour vous et votre bébé.

 

Dormir sur le sol

Étonnamment, il n’est pas rare de dormir par terre pendant la grossesse et de nombreuses femmes finissent par le faire ; vous avez simplement veillé à le faire correctement.

Si vous devez rester par terre pendant la plus grande partie de la nuit, vous devez emporter des oreillers et une couverture ; il peut vous sembler chaud au moment de vous coucher, mais vous ne voulez pas vous réveiller dans une nuit vraiment froide. Le meilleur avantage de dormir sur le sol est que votre oreiller peut se transformer en matelas ; vous pouvez même le personnaliser autour de votre bosse et le rendre beaucoup plus confortable pour dormir.

Il se peut que vous vouliez une protection sous votre bosse et par-dessus, mais que vous vouliez que la bosse elle-même soit simplement posée sur le sol. La position et l’endroit les plus confortables pour dormir ne dépendent que de vous ; assurez-vous simplement que vous êtes toujours en sécurité et que votre bosse est bien protégée pour la nuit.

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